Die Osnamotion 2022 findet am 12. November statt!!
Unser Aerobic & Fitness Special geht in die 19. Auflage !
Wir freuen uns, dass die Osnamotion in diesem Jahr wieder wie gewohnt in Eversburg stattfinden kann und haben ein tolles Programm für alle Aerobic- und Fitnessbegeisterten zusammengestellt
Es gilt die am Veranstaltungstag gültige Coronaverordnung
Weitere wichtige Infos:
- Veranstaltungsort: Sporthalle der IGS Osnabrück, Grüner Weg 15, 49090 Osnabrück (Eversburg)
- Direkt zur ONLINE-Anmeldung: bildungsportal.lsb-niedersachsen.de
- Allgemeine Geschäftsbedingungen zur Osnamotion-Anmeldung
- Informationen zur Datenverarbeitung – Stadtsportbund Osnabrück e.V. (ssb-osnabrueck.de)
- Es werden 5 Lerneinheiten zur Verlängerung der Aerobic-Lizenz des NTB anerkannt.
- Bitte eigene Gymnastikmatten mitbringen!
- Obst und Getränke stehen kostenfrei zur Verfügung.
Presenter*innen 2022:
Andi Goller (Hamburg)
Medizinpädagoge, Heil- und Sportheilpraktiker, Internationaler Ausbilder und Presenter, Fachbereichsleiter Grouptraining SAFS BETA
Marcel Kuhn (Stuttgart)
IIFAA Master Trainer, Internationaler Presenter und Ausbilder, Personal Trainer, B.A. Fitnessökonom
Ann- Kathrin Jeda (Osnabrück)
Gesundheitsmanagerin, Coach, zertifizierte Yogalehrerin, Ausbilderin für Yoga und Group-Fitness
Julia Matus (Osnabrück)
Gesundheitslehrerin, Sporttherapeutin, Pilatestrainerin, Functional- und Athletiktrainerin, Inhaberin des P3 Workout/Pilates Zentrum Osnabrück
Lisa Schönknecht (Osnabrück)
Diplom-Gymnastiklehrerin, TriloChi- und Pilates-Lehrerin, Yoga-, Aqua-, und CHiYoga-DANCE-Kursleiterin aus Leidenschaft
Programm 2022:
Zeit |
kleine Halle
|
große Halle |
9:15 | Begrüßung | |
9:30 – 10:30 | Pilates grüsst Faszien (Julia)
In dieser Masterclass ohne Zusatzgeräte wird Julia leichte und effektive Pilates Übungen in einem dynamischen Flow so kombinieren, dass alle faszialen Leitbahnen des Körpers angesprochen, gelöst und entspannt werden. Die Variationen der Pilates Übungen, ermöglichen ein federndes und schwingendes Training, was die Beweglichkeit verbessert und eine Wohlspannung aufbaut. |
Functional Body Workout (Marcel)
Stärke deinen Körper durch funktionelle Bewegungen, die nur durch den Einsatz deines eigenen Körpers durchgeführt werden. Stabilisation, Koordination und vor allem eine ordentliche Portion Kräftigung sind die Zutaten für dieses schweißtreibende Workout. |
10:45 – 11:45 | Vinyasa Power Yoga (Ann-Kathrin)
Erlebe das Gefühl von Harmonie und Wohlbefinden in dieser gleichermaßen kraftvollen und entspannten Yoga-Stunde. Fließe durch verschiedene Yoga-Positionen und tauche ein in das wohltuende Gefühl von bewegter Entspannung. |
Fatburner Step (Andi)
Erlebe eine einfache und logisch aufgebaute Step-Choreo die fließend in intensive Functional-Training-Elemente übergeht. Spaß und neue Ideen inklusive. |
12:00 – 13:00 | Power Chi® (Lisa)
Es erwartet Dich eine dynamische, schwungvolle Meridianaktivierung, die zusätzlich dein Herz-Kreislauf-System trainiert. |
Full Body Workout – New Style (Marcel)
Workout und „Choreo“ können nicht verbunden werden? Nicht bei Marcel. Die neue Art des Workouttrainings. Von Anfang bis Ende fließende, intensive und ausgeglichene Bewegungsformen in einer sinnvollen und nachvollziehbaren Reihenfolge. Mit vielen Leveln wechseln wir von easy bis intensiv und komplex. Trainiert Kraft, Agility und Koordination. |
PAUSE | PAUSE | |
13:45 – 14:45 | Wirbelsäule – New Ideas (Andi)
Die Wirbelsäulengymnastik ist die Königs-Disziplin im Kursbereich. Erlebe eine super fließende und logisch strukturierte Class mit den Schwerpunkten Aufrichtung, Haltung, Stabilität, Kraft, Mobilität, Knie-Fuß-Achse und und und (keine Hilfsmittel – nur Matten). |
Step on Fire (Marcel)
Der nachvollziehbare Aufbau dieser Stunde lässt viel Platz für kreative Bewegungen, die sich nicht nur auf die Beinarbeit beschränken. Durch die unglaubliche Vielfalt an Schrittkombinationen wird immer wieder ein Feuerwerk an Emotionen entfacht, welches nicht selten in einem furiosen Finale endet. |
15:00 – 16:00 | Yin-Yoga (Ann-Kathrin)
Tiefe Dehnung trifft tiefe Entspannung. In sanften und langgehaltenen Yoga-Positionen kannst du jegliche Spannung loslassen und körperlich sowie mental in einen wohltuenden Zustand von Tiefenentspannung eintauchen. |
Functional Athletik Intervall (Andi)
Erlebe ein kurzweiliges, super einfach umzusetzendes und intensives athletisches Ganzkörper-Workout. Du trainierst die Reaktivkraft, Deine komplette Muskulatur und dein Herz-Kreislauf-System. (keine Hilfsmittel – nur Matten) |
Mit Frühbucher-Rabatt Geld sparen:
Buchung | bis 10.10.22 | ab 11.10.22 | ||||
Einzelticket | ||||||
Vereinsmitglieder | 54,00 Euro | 59,00 Euro | ||||
Andere | 59,00 Euro | 64,00 Euro | ||||
7up (6 zahlen – 7 nehmen teil) | ||||||
Vereinsmitglieder | 324,00 Euro | 354,00 Euro | ||||
Andere | 354,00 Euro | 384,00 Euro |
Anmeldungen/Bedingungen:
Es gelten nur Anmeldungen auf unserem Formular mit ausfallgefüllter (einmaliger) Einzugsermächtigung. Bei Sammelanmeldungen (auch 7up) ist für jeden Teilnehmer eine eigene unterschriebene Anmeldung notwendig.
Bei Abmeldungen bis 4 Wochen vor der Veranstaltung werden 75% des Teilnehmerbeitrages erstattet, bis zwei Wochen vorher 50%. Danach keine Erstattung. Ausnahme: bei nachgewiesener Krankheit (Attest) 50% des Teilnehmerbetrages.
Anmeldungen NUR ONLINE unter: bildungsportal.lsb-niedersachsen.de
Teilnehmende aus Sportvereinen, die NICHT IN NIEDERSACHSEN ansässig sind, tragen ihren Vereinsnamen ein und gegebenenfalls als Vereinsnummer 000000!!