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Osnamotion 2021

Die Osnamotion 2021 findet am 13. November statt!!

Unser Aerobic & Fitness Special geht in die 18. Auflage und findet dieses Jahr in der VereinsSporthalle Limberg statt!!

Wir freuen uns, dass die Osnamotion in diesem Jahr wieder stattfinden kann und haben ein tolles Programm für alle Aerobic- und Fitnessbegeisterten zusammengestellt! Aufgrund der Pandemie und der Räumlichkeiten können wir 2021 nur eine begrenzte Teilnehmerzahl aufnehmen: maximal 120 Personen.

Weiterhin müssen wir die Anzahl der Plätze in den Masterclasses/Workshops begrenzen. Deshalb müssen bei der Anmeldung die gewünschten Workshops angegeben werden. Ist ein Workshop schon ausgebucht, erfolgt automatisch eine Zuordnung in den parallel stattfindenden. Wird kein Workshop ausgewählt, erfolgt eine Zuordnung in den Workshop mit den meisten freien Plätzen.

Es gilt die 2G-Regel:
Bitte 2G-Nachweis beim Check-In vorlegen. Andernfalls ist eine Teilnahme nicht möglich.
Weitere wichtige Infos:


Presenter/innen 2021:

Janneke Bakker (Niederlande)
Internationale Fitness Presenterin, Master Degree in Kommunikation und Leiterin Group Fitness Ausbildung bei AALO Education in Holland

Rebecca Barthel (Hamburg)
IFAA Master Trainerin, internationale Presenterin, lizenzierte Personal Trainerin mit Schwerpunkt Functional Training, Deutsche Meisterin und Weltmeisterin im Body-Building (Body Fitness Klasse)

Ann- Kathrin Jeda (Osnabrück)
Gesundheitsmanagerin, Coach, zertifizierte Yogalehrerin, Ausbilderin für Yoga und Group-Fitness

Julia Matus (Osnabrück)
Gesundheitslehrerin, Sporttherapeutin, Pilatestrainerin, Functional- und Athletiktrainerin, Inhaberin des P3 Workout/Pilates Zentrum Osnabrück

Pia Victoria Thiemann (Berlin)
Fitnessökonomin, psychologische Beratung, Personal Coaching, Betriebswirtschaftslehre und Tourismusfachwissen Group Fitness Referentin und Ausbilderin für POUND®Anhören

Programm 2021:

Zeit

Große Halle (unten)

Mehrzweckraum (oben)

9:15 Begrüßung  
9:30 – 10:30 POUND (Pia Victoria)

POUND® ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates, Kraft-Trainings-Elemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten RIPSTIX® verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

Maximal 80 Teilnehmende.

Pilates Flowing Pairs (Julia)

In diesem Pilates Kurs wird Julia immer zwei klassische Pilates Übungen kreativ aufbauen und miteinander kombinieren, sodass sie im Flow hintereinander trainiert werden können. So entsteht ein mitreißendes und fließendes Pilates Workout für pilateserfahrene Teilnehmer.

Maximal 40 Teilnehmende.

10:45 – 11:45 Step Surprise (Janneke)

Suchst du einen leichten Stepkurs voller Überraschungen? Janneke nimmt dich mit auf eine Reise auf dem Stepper. Dich erwarten viele überraschende und unerwartete Elemente und Wendungen mit unglaublicher Energie.

Maximal 80 Teilnehmende.

Coordination & Balance Trainings (Rebecca)

Zu den wichtigen Sportmotorischen Eigenschaften zählen Koordination und Balance. Nicht nur im Sport sondern auch bei Alltagsbewegungen. Stabilisierung von Bändern, Gelenken Muskeln und Sehen sowie ein unterstützendes Gleichgewichtstraining erwartet dich in dieser Stunde mit Rebecca.

Maximal 40 Teilnehmende.

12:00 – 13:00 TOSO X Step (Rebecca)

Bei Tôsô X Step kombinierst du die Tôsô X Kick und Punch Techniken mit dem Step. Kampfsportfitness kombiniert mit dem Step sorgt nicht nur für eine Menge Spaß, sondern ermöglicht dir mehr Koordination und Intensität bei deinem Workout!

Maximal 80 Teilnehmende.

HIIT (High Intensity Intervall Training) (Pia Victoria)

Hoch intensives Intervalltraining zu motivierenden Beats. Mit viel Spaß und voller Power erlebst du ein forderndes Workout mit Pia, das dich mit unterschiedlichen Cardio- und Kraftübungen an deine Grenzen bringen kann.

Maximal 40 Teilnehmende.

  PAUSE PAUSE
13:45 – 14:45 Happy Step (Janneke)

Willst du glücklich sein? Nimm an der Jannekes Kurs teil und folge einfachen Schritten zu fröhlichen Beats und Spaß Elementen! Dieser Kurs wird dir viel Spaß bereiten!

Maximal 80 Teilnehmende.

Functional Flow (Pia Victoria)

Funktionelles Full-Body-Workout mit dem eigenen Körpergewicht zu motivierender Musik. Werde eins mit dem Beat und den Bewegungen. Fordere deine motorischen Fähigkeiten bei der Kombination verschiedener Übungen heraus. Die stetige Wiederholung und der fließende Aufbau sorgen für eine optimale Atmosphäre zum auspowern und loslassen.

Maximal 40 Teilnehmende.

15:00 – 16:00 Functional Circuit (Rebecca)

Verschiedene Fertigkeiten wie Kraft, Ausdauer und Koordination werden in einem abwechslungsreichem Zirkeltraining trainiert. Ganzkörpertraining ohne Equipment. Your Body – Your Gym.

Maximal 80 Teilnehmende.

DaYo Dance-Yoga (Ann-Kathrin)

DAYO verbindet Methoden aus der östlichen und westlichen Trainingsmethodik. Klassische Yogaelemente verschmelzen dabei mit tänzerischen Schrittfolgen zu einer fließenden Choreografie. DAYO bietet dir Freiraum für eigene Bewegungsinterpretationen, ganz ohne Leistungsdruck.

Maximal 40 Teilnehmende.

Mit Frühbucher-Rabatt Geld sparen:

 Buchung  bis  10.10.21  ab 11.10.21
 Einzelticket
 Vereinsmitglieder 54,00 Euro 59,00 Euro
 Andere 59,00 Euro 64,00 Euro
 7up (6 zahlen – 7 nehmen teil)
 Vereinsmitglieder 324,00 Euro 354,00 Euro
 Andere 354,00 Euro 384,00 Euro

Anmeldungen/Bedingungen:

Es gelten nur Anmeldungen auf unserem Formular mit ausfallgefüllter (einmaliger) Einzugsermächtigung. Bei Sammelanmeldungen (auch 7up) ist für jeden Teilnehmer eine eigene unterschriebene Anmeldung notwendig.

Bei Abmeldungen bis 4 Wochen vor der Veranstaltung werden 75% des Teilnehmerbeitrages erstattet, bis zwei Wochen vorher 50%. Danach keine Erstattung. Ausnahme: bei nachgewiesener Krankheit (Attest) 50% des Teilnehmerbetrages.Anhören

Anmeldungen NUR ONLINE unter: bildungsportal.lsb-niedersachsen.de

Teilnehmende aus Sportvereinen, die NICHT IN NIEDERSACHSEN ansässig sind, tragen ihren Vereinsnamen ein und gegebenenfalls als Vereinsnummer 000000!!Anhören

Allgemeine Geschäftsbedingungen zur Osnamotion-Anmeldung

Teilnahmegebühren Die Teilnahmegebühren der Aus- und Fortbildungen sind in den Informationstexten bzw. in den Ausschreibungen der Veranstaltungen ausgewiesen. Für nicht im LandesSportBund e.V. Niedersachsen organisierte Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden erhöhte Gebühren erhoben. Die Teilnahmegebühren werden mit Hilfe des Lastschriftverfahrens eingezogen. Anmeldung, Anmeldefrist und Bearbeitungsgebühren Bei Abmeldung bis 4 Wochen vor der Veranstaltung werden 75 % …

Fotoalbum der Osnamotion

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Fotoalbum der Osnamotion 2018

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