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Osnamotion 2020

Die Osnamotion 2020 ist abgesagt!!

Planungsdatum 2021: 13. November

Aufgrund der Corona-Pandemie müssen wir die diesjährige OsnaMotion leider absagen. Unter den momentanen Gegebenheiten wäre eine Durchführung mit zu vielen Unsicherheiten und Unwägbarkeiten verbunden. Deshalb mussten wir uns zu diesem Schritt entschließen. Die nächste OsnaMotion soll am 13. November 2021 stattfinden. Merkt euch den Termin am besten schon jetzt im Kalender vor! Hier sind ein paar Eindrücke der letzten Jahre inklusive des Programms 2019:


Presenter/innen 2019:

Kerstin Bredehorn (Dortmund)  

Pilates Master Trainerin, Sport- und Gymnastiklehrerin, Fascial Stretch Therapist, Mitbegründerin des DoBAR Systems

Janneke Bakker (Niederlande)

Internationale Fitness Presenterin, Master Degree in Kommunikation und Leiterin Group Fitness Ausbildung bei AALO Education in Holland

Renè Pomarè (Italien)

ehemaliger Profisportler, Dipl. Top Level Instructor Functional Training des italienischen Fitnessverbandes FIF

Gunda Slomka (Hannover)

Biologin, Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin, Dozentin, internationale Referentin und Ausbilderin, Expertin für Kraft und Beweglichkeit und das fasziale SystemAnhören

Programm 2019:

 

Zeit

Große Halle

Kleine Halle

9:15 Begrüßung  
9:30 – 10:30 The Spartan System®Anaerobe Ausdauer Teil 1       (René)

Inspiriert von der „Agogè“, der Ausbildung der spartanischen Soldaten: Durchhaltevermögen, Wille und der Respekt gegenüber deinen Mitstreitern sind die Grundphilosophie dieses Body-Weight-Trainings. Deine Athletik – hier speziell die Ausdauer – wird mit Spaß und viel Teamgeist verbessert.

Pilates meets Dance    (Kerstin)

Elemente aus dem DoBAR (Dortmunder Barre Workout), dem Pilates Matwork und Tanzelementen verbinden sich zu einem sinnvollen, dynamischen und kurzweiligen Training: Stabilität und Mobilität; Kontrolle und Loslassen; Präzision und Kreativität, Ruhe und Dynamik!

10:45 – 11:45 The Spartan System®Anaerobe Ausdauer Teil 2       (René)

Das Spartan System® wurde für die athletische Vorbereitung für Kampfsportlern konzipiert. Es ist ein reines Body-Weight-Training, das Elemente aus anderen Disziplinen enthält, aber in Methode, Auffassung und Philosophie einzigartig und innovativ ist. Dein Körper ist eine perfekte Maschine – lerne ihn zu benutzen!

Pilates Flow      (Kerstin)

Dich erwartet eine fließende und rhythmische Pilates Einheit. Klassische Pilates Übungen werden sinnvoll und kreativ miteinander verbunden. Herausforderung, Kontrolle, Präzision, Stabilität, Mobilität und Spaß kommen nicht zu kurz.

12:00 – 13:00 Dance Step (Janneke)

Dieser Dance Step Kurs wird ein großes Lächeln auf dein Gesicht zaubern. Er beinhaltet ein klares Breakdown und viele überraschende Elemente. Mit viel Spaß einer tollen Choreographie und coolen Beats wirst du einfach die Zeit vergessen.

The Spartan System® – Fight with Strategy    (René)

Mehr als ein funktionelles Body-Weight-Training. Lerne deine Grenzen kennen und zu überwinden und an dich selbst zu glauben. Verbessere Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Schnelligkeit und Koordination. Ganzkörperübungen aus verschiedensten Disziplinen und „Animal Moves“ warten auf dich!

   

PAUSE

 

PAUSE
13:45 – 14:45 Step for all       (Janneke)

Dieser gut aufgebaute und klar strukturierte Step Kurs wird dich mitnehmen auf eine Reise über und um den Step. Erlebe überraschende Elemente gepaart mit toller Musik – du rockst den Step!

Tensegrity Flow (Gunda)

Das Tensegrity System beschreibt die Spannungslinien in unserem Körper, Kräfte, die von Muskel zu Muskel übertragen werden, von einem Körperteil zum nächsten. Spannungsgeladen werden wir mal die Kraft und mal die Beweglichkeit herausfordern und lassen einen großen Bewegungsflow entstehen.

15:00 – 16:00 Bewegter Rücken (Gunda)

Ein modern dynamisches Rückentraining im Rhythmus der Musik. Weiche fließende Bewegungsverbindungen versorgen die Gelenke, lösen Spannungen, setzen Kraft- und Stabilitätsimpulse für die Belastungskompensation, die Widerstandskraft sowie für Beschwerdefreiheit und große Bewegungsfreude im Alltag.

Fascial Stretch  (Kerstin)

Fascial Stretch nutzt Dehnungen, die wellenartig unterschiedliche Strukturen ansprechen. Fascial Stretch ist schmerzfrei und effektiv. Diese Methode kann für sich alleine stehen oder in andere Bewegungskonzepte integriert werden

 

  • Es werden 5 Lerneinheiten zur Verlängerung der Aerobic-Lizenz des NTB anerkannt.
  • Bitte eigene Gymnastikmatten mitbringen!
  • Obst und Getränke stehen kostenfrei zur Verfügung.Anhören

 

Mit Frühbucher-Rabatt Geld sparen:

 

 Buchung  bis  10.10.21  ab 11.10.21
 Einzelticket
 Vereinsmitglieder
 Andere
 7up (6 zahlen – 7 nehmen teil)
 Vereinsmitglieder
 Andere

Anmeldungen/Bedingungen:

Es gelten nur Anmeldungen auf unserem Formular mit ausfallgefüllter (einmaliger) Einzugsermächtigung. Bei Sammelanmeldungen (auch 7up) ist für jeden Teilnehmer eine eigene unterschriebene Anmeldung notwendig.

Bei Abmeldungen bis 4 Wochen vor der Veranstaltung werden 75% des Teilnehmerbeitrages erstattet, bis zwei Wochen vorher 50%. Danach keine Erstattung. Ausnahme: bei nachgewiesener Krankheit (Attest) 50% des Teilnehmerbetrages.Anhören

Anmeldungen auch ONLINE unter: bildungsportal.lsb-niedersachsen.de

Teilnehmende aus Sportvereinen, die NICHT IN NIEDERSACHSEN ansässig sind, tragen ihren Vereinsnamen ein und gegebenenfalls als Vereinsnummer 000000!!Anhören

Fotoalbum der Osnamotion

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Fotoalbum der Osnamotion 2018

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