Osnamotion 2022

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In dieser Masterclass ohne Zusatzgeräte wird Julia leichte und effektive Pilates Übungen in einem dynamischen Flow so kombinieren, dass alle faszialen Leitbahnen des Körpers angesprochen, gelöst und entspannt werden. Die Variationen der Pilates Übungen, ermöglichen ein federndes und schwingendes Training, was die Beweglichkeit verbessert und eine Wohlspannung aufbaut.

Stärke deinen Körper durch funktionelle Bewegungen, die nur durch den Einsatz deines eigenen Körpers durchgeführt werden. Stabilisation, Koordination und vor allem eine ordentliche Portion Kräftigung sind die Zutaten für dieses schweißtreibende Workout.

Erlebe das Gefühl von Harmonie und Wohlbefinden in dieser gleichermaßen kraftvollen und entspannten Yoga-Stunde. Fließe durch verschiedene Yoga-Positionen und tauche ein in das wohltuende Gefühl von bewegter Entspannung.

Erlebe eine einfache und logisch aufgebaute Step-Choreo die fließend in intensive Functional-Training-Elemente übergeht. Spaß und neue Ideen inklusive.

Es erwartet Dich eine dynamische, schwungvolle Meridianaktivierung, die zusätzlich dein Herz-Kreislauf-System trainiert.

Workout und „Choreo“ können nicht verbunden werden? Nicht bei Marcel. Die neue Art des Workouttrainings. Von Anfang bis Ende fließende, intensive und ausgeglichene Bewegungsformen in einer sinnvollen und nachvollziehbaren Reihenfolge. Mit vielen Leveln wechseln wir von easy bis intensiv und komplex. Trainiert Kraft, Agility und Koordination.

Die Wirbelsäulengymnastik ist die Königs-Disziplin im Kursbereich. Erlebe eine super fließende und logisch strukturierte Class mit den Schwerpunkten Aufrichtung, Haltung, Stabilität, Kraft, Mobilität, Knie-Fuß-Achse und und und (keine Hilfsmittel – nur Matten).

Der nachvollziehbare Aufbau dieser Stunde lässt viel Platz für kreative Bewegungen, die sich nicht nur auf die Beinarbeit beschränken. Durch die unglaubliche Vielfalt an Schrittkombinationen wird immer wieder ein Feuerwerk an Emotionen entfacht, welches nicht selten in einem furiosen Finale endet.

Tiefe Dehnung trifft tiefe Entspannung. In sanften und langgehaltenen Yoga-Positionen kannst du jegliche Spannung loslassen und körperlich sowie mental in einen wohltuenden Zustand von Tiefenentspannung eintauchen.

Erlebe ein kurzweiliges, super einfach umzusetzendes und intensives athletisches Ganzkörper-Workout. Du trainierst die Reaktivkraft, Deine komplette Muskulatur und dein Herz-Kreislauf-System. (keine Hilfsmittel – nur Matten)